Анастасія

Ви вдумлива, сильна й цілеспрямована людина. Ви вже багато чого досягли, але рідко дозволяєте собі зупинитися й помітити власний шлях. Замість того щоб визнати свої досягнення, ви знецінюєте свої зусилля, успіхи та все, через що вже пройшли.

Десь усередині знову й знову звучить знайомий голос:

«Я недостатньо хороша / хороший.» «Я недостатньо розумна / розумний.» «Я недостатньо впевнена / впевнений у собі.» «Я недостатньо цінна / цінний.»

Ви постійно рухаєтеся від однієї цілі до іншої, думаючи лише про наступний крок, і майже ніколи не даєте собі можливості сказати:

«Я вже багато зробила / зробив. Я пишаюся тим, який шлях пройшла / пройшов.»

Я працюю з людьми, які:

відчувають, що в їхньому житті щось не так, навіть якщо не можуть пояснити, що саме; постійно висувають до себе надмірні вимоги й живуть у напрузі; хочуть вільніше проявляти себе, але стримуються через страх осуду чи критики; розуміють, що довгий час жили відповідно до очікувань інших людей, і прагнуть знову почути власні бажання; звикли справлятися з усім самостійно й поступово втратили контакт із турботою про себе.

Я поруч, щоб допомогти вам знову відчути зв’язок із собою, зрозуміти, чого ви насправді хочете, і побудувати життя, у якому не потрібно втрачати себе, щоб рухатися вперед.

«Я довго відкладала терапію, бо думала, що маю впоратися сама. Зараз шкодую лише про те, що не прийшла раніше.» — Ольга

«Після кількох зустрічей я помітила, що перестала постійно прокручувати тривожні думки. Стало значно більше спокою.» — Анна

«Найцінніше для мене було те, що поруч із тобою можна було бути собою. Без страху, що мене оцінять або засудять.» — Анастасія

«Я навчилася говорити “ні” без виснажливого почуття провини. Так, деякі люди відвалилися, але як легко тепер дихати…» — Альона

«Я усвідомив, що був найсуворішим критиком для самого себе. З’явилося більше прийняття і поваги до себе.» — Максим

«Я прийшла із запитом — зменшити тривогу, а в результаті зрозуміла, що маю суперсилу, яка ховається за хвилюванням. Це виявилося навіть глибше, ніж я очікувала.» — Оксана

«Після терапії я почав приймати рішення, спираючись на власні бажання, а не лише на очікування інших.» — Сергій

Веду психологічну практику з 2018 року. За цей час здобула досвід як у приватній практиці, так і в системі охорони здоров’я Нідерландів, що дозволило мені поєднати індивідуальний підхід із сучасними доказовими методами психологічної допомоги.

Працюю з дорослими, які звертаються із запитами щодо тривоги, стресу, наслідків психотравматичного досвіду, низької самооцінки, емоційного вигорання, труднощів у стосунках і життєвих криз.

Приватна практика

Із 2018 року проводжу індивідуальні психологічні консультації для дорослих в Україні, Нідерландах та онлайн. Допомагаю клієнтам глибше зрозуміти себе, подолати тривогу, зміцнити самооцінку, пропрацювати страхи та внутрішні конфлікти, а також побудувати здоровіші стосунки із собою та з іншими.

Також є авторкою та ведучою проєкту «Театр психолога» — терапевтичного простору, який поєднує творчі методи з психологічною практикою для розвитку емоційної усвідомленості, особистісного зростання та глибшого пізнання себе.

Досвід роботи в системі охорони здоров’я Нідерландів

Маю досвід психологічного консультування дорослих у закладах первинної медичної допомоги та муніципальній системі підтримки психічного здоров’я Нідерландів. Працювала з людьми, які переживали тривожні стани, наслідки психотравматичного досвіду, труднощі адаптації, стрес та інші емоційні виклики.

У своїй роботі використовую сучасні доказові підходи, зокрема EMDR та когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), а також співпрацюю з іншими фахівцями для забезпечення комплексної психологічної допомоги.

Я переконана, що професійний розвиток психолога не завершується отриманням диплома. Саме тому постійно навчаюся, проходжу додаткові спеціалізації та вдосконалюю свої професійні навички, щоб надавати психологічну допомогу відповідно до сучасних доказових стандартів.

Позитивна психотерапія (базовий рівень)
2018–2019

Школа психології Наталії Холоденко
2018–2019

Психодрама та сучасна психотерапія
Інститут психодрами, Київ 2019–2022

Магістр психології
Міжрегіональна Академія управління персоналом (МАУП), Київ 2020–2022

PsychodramaQ Institute
Утрехт, Нідерланди 2022–2023

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Спеціалізацію завершено, Нідерланди (2024)

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ / CBT)
Наразі проходжу професійне навчання.

Безперервний професійний розвиток
Регулярно беру участь у професійних навчаннях, супервізіях, воркшопах і семінарах, щоб моя робота відповідала сучасним міжнародним стандартам психологічної допомоги та доказової практики.